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Schluss mit fettarm - hol dir den Genuss zurück!

Stell dir vor, du darfst wieder richtig schlemmen UND nimmst dabei ab. Heute verrate ich dir, warum ich meinen Ölzerstäuber in die Tonne gekloppt habe und mittlerweile literweise hochwertiges Olivenöl verwende. Das Verrückte daran? Mein Wohlfühlgewicht halte ich so easy wie nie zuvor!

In dieser Folge erfährst du:
✅ Warum deine Zellen förmlich nach gutem Fett schreien (und dein Stoffwechsel ohne sie im Keller landet)
✅ Wie ich von der Fettzählerin zur Öl-Liebhaberin wurde - und dabei endlich abgenommen habe
✅ Welches Öl-Geheimnis ich aus einem verregneten Italien-Urlaub mitgebracht habe 🇮🇹...

Was wäre, wenn ich dir sage, dass es ein Brot gibt, das gar keines ist? Die liebe Bettina Edmeier macht etwas mit Getreide, das so verrückt klingt, dass ich es anfangs selbst nicht glauben konnte. Nach unserem Gespräch wirst du verstehen, warum ihr Lebenskeimbrot dein Körper völlig anders wahrnimmt – versprochen!

In dieser Folge erfährst du:
• Das Geheimnis, warum manche Menschen plötzlich wieder Brot vertragen können
• Wie ein verzweifeltes Gebet Bettinas Leben komplett veränderte
• Was passiert, wenn man Getreide zum Leben erweckt (Spoiler: Es wird magisch!)
• Warum du dieses besondere Brot anders essen musst als normales...

Stell dir vor, deine Hormone spielen verrückt, die Waage macht was sie will und du fragst dich: Liegt's an den Wechseljahren oder esse ich einfach falsch? Spoiler: Es ist komplizierter – und gleichzeitig viel einfacher als du denkst!

Mit der fabelhaften Grit Härtel spreche ich heute über die fünf Game-Changer für deine Frauengesundheit.

In dieser Folge erfährst du:
• Welches Organ heimlich der Boss deiner Hormone ist
• Die schockierende Wahrheit über Frauen in der Medizin – und was du unbedingt wissen musst
• Warum du morgens deine Sonnenbrille lieber zuhause lassen solltest (genial einfach!)
• Das eine Lebensmittel, das...

Schluss mit der Diät-Verwirrung! Heute verrate ich dir meine drei liebsten Alltags-Basics, mit denen ich mein Wohlfühlgewicht erreicht habe – und du kannst das auch. Das Beste daran? Es hat absolut nichts mit Kalorienzählen zu tun, versprochen!

In dieser Folge erfährst du:
• Welche simple Regel bei jeder Mahlzeit den Unterschied macht (und warum ich vom "Regenbogen essen" schwärme)
• Warum eine bestimmte Zahl in deiner Ernährung wichtiger ist als alle Kalorien zusammen
• Wie du endlich wieder spürst, wann du wirklich satt bist – ohne zu verzichten
• Welcher unterschätzte "Verdauungsschritt" dir hilft, mehr zu genießen und weniger zu...

Schwangerschaft und Ernährung - kaum ein Thema wirft so viele Fragen auf und ist gleichzeitig so voller Mythen! Heute habe ich die erfahrene Hebamme Kathrin Jungnickel zu Gast, die nicht nur über 2.500 Babys auf die Welt geholfen hat, sondern als sechsfache Mama auch genau weiß, wie's wirklich läuft. Gemeinsam nehmen wir dich mit auf eine Reise durch 40 Wochen voller Genuss, wertvollen Tipps und der Chance, liebevoll neue Essgewohnheiten für die ganze Familie zu entwickeln.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum "für zwei essen" ein gefährliches Missverständnis ist und wie viele Kalorien du wirklich brauchst
• Welche dramatischen...

Was soll ich denn bloß essen, um endlich abzunehmen? Diese Frage kreist dir wahrscheinlich auch ständig im Kopf herum, oder? Du suchst nach diesem einen magischen Lebensmittel, das alle deine Figurprobleme löst – und ich verstehe das so gut! Aber heute zeige ich dir, warum genau diese Frage dich immer tiefer in die Diätspirale zieht und was wirklich funktioniert.

In dieser Folge erfährst du:
• Warum die Suche nach dem perfekten Abnehm-Food dich auf die falsche Fährte führt
• Welche einfache Regel deinen Stoffwechsel komplett verändern kann
• Welche Zungenbrecher-Zutaten deine Darmschleimhaut heimlich zerstören
• Warum du ab sofort wie...