"Atmen und Kauen"- das unterschätzte Duo - Interview mit Doris Marchadier

Shownotes

Stell dir vor, jeder Bissen könnte nicht nur deinen Genuss steigern, sondern auch deine Atmung spürbar verbessern! In dieser Folge plaudere ich mit Atemexpertin Doris Machadier über meine neueste Entdeckung: Kauen und Atmen gehören zusammen wie Schoko und Erdbeere! 😉 Und ich gebe zu: Als jemand, der früher selbst alles runtergeschlungen hat, war diese Erkenntnis für mich ein echtes Aha-Erlebnis auf meinem Weg zum entspannten Abnehmen.

In dieser Folge erfährst du:

⭐️ Wie ein simpler Wechsel von Mund- zu Nasenatmung deinen Sauerstoffhaushalt optimal einstellt (und nein, beim Sport musst du nicht nur spazieren gehen!) ⭐️ Die überraschende Technik, die nächtliches Zähneknirschen stoppt – und dich morgens erholsam aufwachen lässt! ⭐️ Eine 30-Sekunden-Zungenübung, die ich jetzt vor meiner Schlafmaske zum Einschlafritual mache ⭐️ Warum die Atempause der eigentliche Superstar ist – perfekt für Macher-Typen wie mich, die lernen dürfen, dass im Nichtstun das Geschenk liegt ⭐️ Wie ich durch bewusstes Kauen mittlerweile alles essen kann, ohne zuzunehmen – und dabei sogar mehr genieße ⭐️ Mein kleines Geständnis: Wie ich trotz Kaffee-Abstinenz den Genuss nicht missen muss

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Hier findest du alle Infos und Angebote zu Doris Marchadier https://doris-marchadier.de/

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Genussvolle Grüße ❤️🤸🏻‍♂️🍫 Deine Barbara