3 Basics, die du täglich für dein Wohlfühlgewicht tun kannst

Shownotes

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Kommentare (2)

Grit Härtel

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Eine tolle Episode und die Wiederholung in Sachen schlau kauen und essen ist so wertvoll! Danke liebe Barbara!!

Walter

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Hallo Barbara , Danke für den informativen Podcast. Es ist wichtig , diese 3 Basics sich wieder ins Gedächtnis rückzuholen . Nach 2 Karzinom - OP`s Anfang 2024 mit einem Selbstheilungsprozess musste ich erst wieder zurückfinden . Gottseidank ist meine Kopfhaut wieder selbst zugewachsen . Dieser gute Wundheilungsprozess ist sicher auch der Ernährung zuzuschreiben . Früh 3 Esslöffel Naturjogurth , 2 Esslöffel Haferflocken und halbe Graphfruit oder Himbeeren Beim Mittagessen gibt es immer Salat oder Gemüse dazu Abends eine Brotzeit immer mit Radieschen Leider gabs dann während der harten Zeit wieder Salzbrezeln abends - aber das war auch psychisch bedingt . Dies hab ich wieder umgestellt . 5 Sporteinheiten die Woche sind auch dabei ( 3x Rudern , 1x Laufen , 1x Radeln ) Winter 2024/25 hat mir sehr gut getan - 1000 km auf Langlaufski. Liebe Grüsse Walter

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