Kau dich schlank

Schluss mit der Diät-Verwirrung! Heute verrate ich dir meine drei liebsten Alltags-Basics, mit denen ich mein Wohlfühlgewicht erreicht habe – und du kannst das auch. Das Beste daran? Es hat absolut nichts mit Kalorienzählen zu tun, versprochen!

In dieser Folge erfährst du:
• Welche simple Regel bei jeder Mahlzeit den Unterschied macht (und warum ich vom "Regenbogen essen" schwärme)
• Warum eine bestimmte Zahl in deiner Ernährung wichtiger ist als alle Kalorien zusammen
• Wie du endlich wieder spürst, wann du wirklich satt bist – ohne zu verzichten
• Welcher unterschätzte "Verdauungsschritt" dir hilft, mehr zu genießen und weniger zu...

Schwangerschaft und Ernährung - kaum ein Thema wirft so viele Fragen auf und ist gleichzeitig so voller Mythen! Heute habe ich die erfahrene Hebamme Kathrin Jungnickel zu Gast, die nicht nur über 2.500 Babys auf die Welt geholfen hat, sondern als sechsfache Mama auch genau weiß, wie's wirklich läuft. Gemeinsam nehmen wir dich mit auf eine Reise durch 40 Wochen voller Genuss, wertvollen Tipps und der Chance, liebevoll neue Essgewohnheiten für die ganze Familie zu entwickeln.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum "für zwei essen" ein gefährliches Missverständnis ist und wie viele Kalorien du wirklich brauchst
• Welche dramatischen...

Was soll ich denn bloß essen, um endlich abzunehmen? Diese Frage kreist dir wahrscheinlich auch ständig im Kopf herum, oder? Du suchst nach diesem einen magischen Lebensmittel, das alle deine Figurprobleme löst – und ich verstehe das so gut! Aber heute zeige ich dir, warum genau diese Frage dich immer tiefer in die Diätspirale zieht und was wirklich funktioniert.

In dieser Folge erfährst du:
• Warum die Suche nach dem perfekten Abnehm-Food dich auf die falsche Fährte führt
• Welche einfache Regel deinen Stoffwechsel komplett verändern kann
• Welche Zungenbrecher-Zutaten deine Darmschleimhaut heimlich zerstören
• Warum du ab sofort wie...