Kau dich schlank

Heute habe ich eine besondere Nachricht für dich - eine, die mich selbst ganz schön bewegt!

Nach über eineinhalb Jahren voller gemeinsamer Erfolge, berührender E-Mails und 64 Folgen rund ums genussvolle Leben ist es Zeit für eine Veränderung. Ja, ich drücke beim Kau-dich-schlank-Podcast erstmal auf Pause - aber lass mich dir erzählen, warum das eigentlich eine richtig gute Nachricht ist!

In dieser Folge erfährst du:
• Warum ich dir erstmal von ganzem Herzen DANKE sagen möchte - für deine Treue und all die Erfolgsgeschichten
• Wie ich merke, dass meine Mission über das Kauen hinausgewachsen ist (Stichwort: fitte Uroma werden!)...

"Barbara, schön und gut mit dem bewussten Kauen – aber meine Mittagspause ist so kurz, da muss ich mein Essen quasi inhalieren!" Diese Ausrede höre ich SO oft, dass ich heute mal Klartext mit dir reden muss.

Spoiler: Deine knappe Zeit ist kein Hindernis, sondern kann sogar dein Geheimtrick werden. 😊

In dieser Folge erfährst du:
• Warum "keine Zeit" die größte Abnehm-Bremse ist (und wie du sie geschickt umgehst!)
• Wie du mit nur 3 Bissen am Tag dein komplettes Essverhalten revolutionierst
• Warum eine meiner Klientinnen plötzlich nur noch eine halbe Pizza brauchte – und das ohne Verzicht!...

Stell dir vor, du könntest mit jeder Mahlzeit dein biologisches Alter zurückdrehen – klingt zu schön, um wahr zu sein? Die über 100-Jährigen aus Japan machen es vor! Heute verrate ich dir ihr verblüffend einfaches Geheimnis, das mich total geflasht hat.

In dieser Folge erfährst du:
• Die drei magischen Wörter, die Japaner vorm Essen sagen (und warum du nie wieder Diät machen musst!)
• Wie du mit der 80%-Regel nach dem Essen voller Energie bist statt ins Suppenkoma zu fallen
• Welche Netflix-Doku mich so begeistert hat, dass ich nicht nur mein Essverhalten geändert habe
• Die geniale 1-Wochen-Challenge,...

Schluss mit fettarm - hol dir den Genuss zurück!

Stell dir vor, du darfst wieder richtig schlemmen UND nimmst dabei ab. Heute verrate ich dir, warum ich meinen Ölzerstäuber in die Tonne gekloppt habe und mittlerweile literweise hochwertiges Olivenöl verwende. Das Verrückte daran? Mein Wohlfühlgewicht halte ich so easy wie nie zuvor!

In dieser Folge erfährst du:
✅ Warum deine Zellen förmlich nach gutem Fett schreien (und dein Stoffwechsel ohne sie im Keller landet)
✅ Wie ich von der Fettzählerin zur Öl-Liebhaberin wurde - und dabei endlich abgenommen habe
✅ Welches Öl-Geheimnis ich aus einem verregneten Italien-Urlaub mitgebracht habe 🇮🇹...